WARTA PONTIANAK - Tahukah Anda, bahwa pilihan minuman yang Anda minum di malam hari memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan dan pola tidur Anda?
Berikut ini beberapa pilihan minuman sehat yang bisa Anda pilih untuk menjadi minuman favorit sebelum tidur:
1. Teh Chamomile
Jika Anda tidak ingin mengonsumsi produk susu sebelum tidur, teh chamomile yang menenangkan adalah pilihan yang sangat baik. Ini membantu Anda menenangkan diri, dengan merilekskan saraf dan menenangkan perut, membuat tidur malam yang nyenyak dan damai. Untuk hasil terbaik, minumlah secangkir teh Chamomile tanpa pemanis sekitar 30 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Kapal Ferry Terbalik di Dermaga Perigi Piyai Sambas, Penumpang: Truk Milik Saya Ikut Tenggelam
2. Susu Hangat
Jika Anda sudah diberitahu sejak kecil untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur, ada alasan ilmiah yang bagus di baliknya. Asam amino triptofan dalam susu membantu tubuh memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk tidur malam yang nyenyak. Terlebih lagi, susu juga kaya akan kalsium dan merupakan sumber protein yang bagus. Tidak heran minuman ini tetap menjadi salah satu minuman panas yang paling sederhana namun terbaik sebelum tidur.
Baca Juga: Biadab! Ayah di Medan Ini Perkosa 5 Anak Kandungnya Sendiri yang Masih Dibawah Umur
3. Teh Peppermint
Sama seperti teh Chamomile, teh Peppermint adalah jenis teh herbal lain yang secara alami membantu menekan tubuh. Jika Anda memiliki ujian atau wawancara kerja keesokan harinya, disarankan untuk minum secangkir teh herbal yang lezat dan menyegarkan ini, sebab minuman ini akan menenangkan perut Anda, mengurangi mual dan menghilangkan kecemasan.
Baca Juga: PM Jepang Tunjuk Menteri Kesepian untuk Atasi Kesendirian pada Wanita
4. Kakao
Kebanyakan orang menganggap ini minuman klasik sebelum tidur. Pertama kali dikonsumsi oleh suku Maya, kakao disiapkan sebagai minuman panas lezat yang terdiri dari biji kakao panggang, air mendidih, dan sedikit bumbu. Hingga hari ini, minuman ini tetap menjadi pilihan minuman panas paling populer sebelum tidur di seluruh dunia.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Tepat Sesuai Usia Anda
5. Cokelat Panas
Sering disalahartikan dengan kakao, cokelat panas secara tradisional adalah minuman yang lebih kental, konsistensinya lebih lembut, karena mengandung mentega kakao dan juga bubuk kakao. Alternatif yang lebih kaya untuk kakao, cokelat panas biasanya diolah dengan susu (tidak seperti kakao, yang dibuat dengan air panas) dan merupakan pilihan yang bagus untuk anak-anak.
Baca Juga: 13 Warga di Jalan Apel Pontianak Absen saat Pengobatan Kedua Penyakit Skabies
Itulah beberapa pilihan minuman sehat dan lezat yang bisa Anda konsumsi untuk tidur lebih nyenyak. Selamat mencoba!***