Network
Baca Juga: Boleh Dicoba, Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
- Gangguan tidur
Selain alasan bantal dan kasur yang tidak nyaman atau secangkir kopi yang diminum di malam hari., gangguan tidur bisa disebabkan oleh ketegangan saraf, ketakutan, kecemasan, bahkan depresi. Penting untuk mengetahui alasannya dan berkonsultasi dengan spesialis.
Namun, jika dirasa tidak perlu terburu-buru ke ahli psikoterapis, cobalah melakukan tindakan yang akan membantu Anda rileks beberapa jam sebelum tidur. Misalnya yoga, membaca buku favorit, mandi air hangat, atau meditasi.***
