Network
Dalam jumlah tertentu, alkohol yang dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur dapat menimbulkan efek mengantuk di kemudian harinya.
Tak hanya itu, alkohol bahkan dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan mual, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
- Gangguan tidur
Ngantuk di pagi hari juga bisa jadi karena gangguan tidur, misalnya insomnia, sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur), narkolepsi, hipersomnia (kantuk berlebihan di pagi atau siang hari walaupun sudah cukup tidur di malam hari), atau sindrom kaki gelisah. Untuk memastikan diagnosis salah satu kondisi tersebut, diperlukan pemeriksaan langsung ke dokter.
Baca Juga: Anda Pelupa? Ini 8 Tips Mudah untuk Mencegahnya
- Menderita penyakit tertentu
Beberapa penyakit tertentu bisa mengurangi kualitas tidur hingga akhirnya membuat Anda ngantuk di pagi hari dan lelah atau lemas seharian. Penyakit tersebut di antaranya:
- Anemia
- Sindrom kelelahan kronis
- Gangguan tiroid
- Diabetes
- Penyakit ginjal
- Gagal jantung
- Diabetes
- Asma
- Penyakit asam lambung
- Gangguan makan
Baca Juga: 4 Tips untuk Pemula yang Ingin Diet Aman
- Masalah psikologis
Gangguan psikologis seperti stres berat, gangguan cemas, dan depresi bisa menjadi penyebab mengantuk di pagi hari.
Masalah psikologis tersebut dapat menguras energi dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.
Selain itu, stres, gangguan cemas, dan depresi juga dapat membuat penderitanya mengalami insomnia, sehingga cenderung mengantuk saat pagi hari.
- Kafein
Kafein dalam kopi, teh, minuman ringan, atau obat-obatan memang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
