Network
WARTA PONTIANAK - Rambut rontok mungkin salah satu masalah paling umum yang dihadapi orang, baik dewasa maupun anak-anak. Ada berbagai penyebab rambut rontok, beberapa yang paling umum adalah polusi, stres, pola makan yang tidak tepat, dan kurang tidur.
Tapi tenang, ada berbagai metode yang digunakan untuk mengatasi rambut rontok, salah satu cara yang sangat efektif dalam mengatasi dan mencegah rambut rontok adalah konsumsi vitamin yang tepat.
Vitamin apa yang baik untuk mengontrol rambut rontok? Melansir dari Stylecraze, berikut 6 vitamin terbaik untuk mengatasi rambut rontok:
Baca Juga: Tuding Jokowi Tak Divaksin Sinovac, Ribka Tjiptaning Terancam Dipolisikan Muannas Alaidid
1. Vitamin A
Vitamin A tidak hanya bermanfaat untuk perawatan kulit, tetapi juga membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, vitamin A juga dapat melembabkan rambut Anda dan membuatnya tetap sehat. Vitamin A dapat ditemukan dalam, wortel, ubi jalar, bayam, sayuran hijau, tuna, paprika, dan mangga.
2. Vitamin B
Ini adalah salah satu vitamin terbaik yang membantu pertumbuhan rambut dengan mengatasi stres. Inositol dan B12 adalah vitamin B yang berguna untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B terdapat dalam telur, daging, pepaya, jeruk, kacang-kacangan, dan unggas.
Baca Juga: Tidak Hanya untuk Simpan File, Ini 5 Kegunaan Lain dari USB
3. Vitamin C
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang penting untuk pertumbuhan rambut. Ini juga meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga struktur rambut Anda dan memperbaiki kerusakan. Vitamin C terdapat dalam jambu, bayam, sayuran berdaun hijau, paprika kuning, jeruk nipis, brokoli, kiwi, jeruk, lemon, kacang polong, dan pepaya.
4. Vitamin D
Vitamin untuk rambut rontok ini merangsang folikel dan sel rambut sehingga membentuk batang rambut baru. Vitamin D dapat ditemukan di dalam ikan, tiram, minyak ikan, sosis, tahu, sisi kedelai, telur, dan jamur.
5. Vitamin E
Vitamin ini dapat merangsang pembuluh kapiler, dan dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Ini dapat membantu pertumbuhan rambut karena kandungan antioksidannya yang kaya dan sifat anti-inflamasi. Vitamin E ditemukan di bayam, tahu, alpukat, almond, biji bunga matahari, minyak zaitun, brokoli dan labu.
6. Vitamin B5
Vitamin B5 juga dikenal sebagai pro-Vitamin B5 atau Panthenol ini adalah bahan penting untuk obat pengontrol rambut rontok. Makanan yang kaya vitamin B5 adalah jamur, keju, ikan, telur, alpukat, daging sapi, daging unggas, biji bunga matahari, dan ubi jalar.***
