Network
Baca Juga: Kenali 3 Jenis Kaca Atap Mobil dan Perbedaannya
Selain itu, hormon serotonin juga membantu mengatur suasana hati dan terkait dengan perasaan bahagia.
"Ada kemungkinan sebagian dari kita memiliki kadar serotonin yang lebih rendah, karena aspek-aspek seperti susunan genetik atau peristiwa kehidupan yang merugikan, tetapi nutrisi seimbang dapat bermanfaat dalam meningkatkan kadar serotonin dan menstabilkan suasana hati,” kata Rebecca.
Misalnya, makanan kaya lemak omega-3 dan serat larut telah terbukti meningkatkan kadar serotonin. Lemak omega-3 juga berperan untuk menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: Tim WHO Turun ke Wuhan, Cari Asal Usul Covid-19
Untuk menjaga kesehatan usus dan kadar serotonin kita, Rebecca menyarankan untuk mencoba campuran biji chia kaya omega-3 dan serat tinggi serta bubur oat untuk sarapan, atau salmon, dan kacang hijau.
Penting untuk diingat bahwa tubuh dan pikiran kita seperti mesin dan mereka tidak dapat berfungsi secara maksimal jika tidak menerima bahan bakar yang tepat.***
