Network
Secangkir susu bisa membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, ia bahkan memuaskan berbagai keinginan Anda hanya dengan menambahkan apa pun mulai dari bubuk cokelat hingga buah-buahan. Pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebihan.
Tips: Menambahkan 2-3 cangkir susu dalam makanan harian Anda dapat membantu Anda tidak hanya mencegah obesitas tetapi juga mengontrol berat badan Anda.
Baca Juga: Wajib Disimak! 5 Jenis Hormon Bahagia Dalam Tubuh dan Cara Meningkatkannya
3. Membuat gigi sehat
Sebagian besar kalsium dalam tubuh kita berasal dari tulang dan gigi kita. Susu dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah kerusakan. Minum secangkir susu beberapa kali sehari dapat membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Namun perlu diperhatikan, kalsium dalam susu hanya bisa diserap tubuh saat vitamin D ada.
Tips: Susu dan produk susu tidak hanya mengandung kalsium dan fosfor, tetapi juga protein yang disebut kasein. Bahan-bahan ini, jika digabungkan, membentuk lapisan pelindung pada enamel. Lapisan ini membantu mencegah kerusakan gigi yang disebabkan oleh asam bakteri umum.
Baca Juga: Mario Teguh Berbagi Cara Menghilangkan Grogi
4. Membantu mencegah mulas
Berbagai makanan yang biasanya kita konsumsi lebih asam dan pedas dari yang kita harapkan. Hal ini yang menjadi penyebab keasaman yang mengerikan dan masalah perut. Untuk menghindari masalah perut ini, disarankan untuk minum segelas susu setelah makan makanan pedas. Studi menunjukkan susu memiliki efek pendinginan yang melapisi lapisan perut dan esofagus melawan mulas.
5. Membantu kulit bersinar
