Network
Beberapa latihan olahraga yang dapat digabungkan dan sesuai untuk usia Anda antara lain berjalan, latihan kekuatan, push-up, dan squat.
Baca Juga: Film Komedi Asal Korea ‘Hello Ghost’ Dibikin Versi Indonesia, Ini Deretan Artis Pemainnya
3. Jaga kesejahteraan mental
Tubuh yang sehat harus disertai dengan pikiran dan mental yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesejahteraan mental. Kuncinya adalah menyediakan waktu bagi diri sendiri dan mengupayakan kesejahteraan mental setiap hari.
Kuncinya adalah melakukan kegiatan yang membantu memerangi stres dan kekhawatiran. Beberapa di antaranya selalu bersyukur, merenung, dan menulis jurnal. Yoga juga memiliki manfaat tambahan dalam membantu merawat kesehatan mental dan fisik.***
