Network
WARTA PONTIANAK - Ketika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, penting untuk memulainya dengan kebiasaan kecil dan tentunya nyaman bagi Anda.
Meskipun Anda sering tergoda oleh banyaknya iklan yang menawarkan obat untuk menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran dalam waktu singkat, tapi itu tidak menjamin tubuh Anda akan tetap bugar. Jika terlalu sering mengonsumsi obat malah akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Satu-satunya cara agar kita bisa tetap bugar pada usia berapa pun adalah dengan mengubah gaya hidup.
Baca Juga: Jelang Ramadan, Harga Sembako di Kapuas Hulu Mulai Dipantau
Dilansir dari femina.in, berikut beberapa cara yang dapat membantu Anda memiliki tubuh yang bugar:
1. Ikuti pola makan seimbang
Mengikuti pola makan seimbang berarti mengukur makanan yang Anda konsumsi. Bila Anda tahu persis berapa banyak makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, hal itu membantu Anda melacak asupan kalori dengan lebih efektif. Ini dapat membuat perbedaan dan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Baca Juga: 6 Jenis Wiper Mobil yang Perlu Diketahui
2. Tetap Berolahraga
Upaya Anda akan membuahkan hasil jika Anda mengkombinasikan pola makan dan olahraga. Hanya mengikuti diet tanpa latihan olahraga apa pun, atau hanya olahraga tanpa pola makan yang sudah terukur, kemungkinan besar tidak akan berpengaruh.
