Network
2. Hidrasi
Air minum sangat penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak minum cukup air dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan meningkatkan kelelahan.
Menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kronis dan berperan dalam mencegah dan mengobati sakit kepala, migrain, batu ginjal, dan sembelit, serta menjaga tekanan darah.
Lalu, bagaimana Anda tetap terhidrasi saat Anda tidak bisa minum air selama puasa?
Gunakan waktu saat sahur dan berbuka sebagai kesempatan untuk menghidrasi kembali dan memenuhi asupan air yang disarankan.
Memperhatikan makanan yang Anda makan juga dapat membantu. Cobalah untuk memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi.
Qureshi merekomendasikan untuk memasukkan buah dan sayuran berisi air ke dalam makan malam Anda, seperti stroberi, semangka, blewah, atau mentimun.
Baca Juga: Edan, Seorang Ibu 3 Anak Ini Nekat Berhubungan Intim dengan Anak Sekolah Sebanyak 13 Kali
3. Perhatikan porsinya
