Network
WARTA PONTIANAK - Kondisi pandemi ini menyebabkan banyak orang, khususnya orangtua, kesulitan menentukan cara agar anak betah di rumah. Tidak bisa ditawar, memastikan anak di rumah saja adalah prioritas utama saat ini. Orangtua perlu memutar otak untuk mencari cara mengatasi anak bosan di rumah.
Salah satu trik yang bisa diandalkan adalah dengan menyediakan camilan sehat yang menarik untuk anak.
Berikut ini beberapa inspirasi camilan sehat untuk anak agar betah di rumah selama masa pandemi:
- Yoghurt Beku dengan Topping Buah
Frozen yoghurt alias yoghurt beku sempat menjadi primadona beberapa tahun lalu. Sampai saat ini, sensasi rasa dan kandungan gizinya tetap cocok dinikmati oleh Si Kecil.
Bunda bahkan bisa membuat sendiri yoghurt beku sebagai camilan sehat anak di rumah, lho!
Untuk melengkapi kandungan kalsium dan prebiotik di dalamnya, tambahkan sedikit buah segar di atas yoghurt beku tersebut.
Dengan begitu, penampilannya menjadi semakin menarik dan gizinya juga semakin lengkap.
- French Toast dengan Lelehan Butter dan Topping Buah
Roti gandum mengandung serat dan mikronutrien yang bermanfaat untuk tubuh Si Kecil. Bila bosan dengan cara penyajian yang itu-itu saja, Bunda bisa membuatnya dengan cara yang berbeda; yaitu French toast.
Tenang, namanya memang terkesan sulit, namun cara membuatnya sangat sederhana. Sajian French toast dibuat dengan cara mencelupkan roti pada campuran susu dan telur; kemudian digoreng. Cara ini akan memberikan cita rasa yang berbeda.
Saat penyajian, tambahkan sepotong butter leleh di atasnya. Bunda juga bisa menambahkan buah, seperti stroberi, bluberi, dan sedikit sirup maple agar lebih menggugah selera Si Kecil.
Baca Juga: Wajib Coba Dua Camilan Sehat dan Mudah Berbahan Granola!
- Panekuk dengan Topping Es Krim
Camilan sehat untuk anak di rumah berikutnya adalah panekuk alias pancake. Anak-anak mana yang tidak suka dengan sajian yang satu ini?
Dengan bahan-bahan yang tepat, panekuk bisa menjadi cara mengatasi anak bosan di rumah, lho!
Bunda bisa menyajikan dua hingga tiga tumpuk panekuk tipis dengan satu sekop es krim favorit anak sebagai topping.
Bila perlu, panekuk dibuat menggunakan cetakan khusus agar tidak melulu berbentuk bulat seperti pada umumnya.
Cara pembuatan sajian ini juga mudah, sehingga Bunda bisa melibatkan Si Kecil untuk ikut membuat maupun menghiasnya.
Selain memperoleh camilan sehat, Si Kecil turut mendapat kegiatan keterampilan hidup yang berguna untuk dirinya.
- Overnight Oats
Siapa bilang oat bukan makanan favorit anak-anak? Sajian ini sangat bisa dinikmati oleh Si Kecil asal diolah dengan cara unik dan berbeda. Salah satunya adalah overnight oats.
Pada dasarnya, overnight oats adalah oat yang didiamkan di kulkas semalaman. Dengan begitu, akan diperoleh oat yang lembut dan dingin.
Anda juga bisa menambah potongan buah seperti pisang, yang ikut didiamkan di kulkas bersama dengan oat. Kelembutan oat berpadu dengan pisang dingin, rasanya tentu pas untuk lidah anak.
Untuk menambahkan variasi rasa, overnight oats juga dapat dipadukan dengan susu cair.
Selain itu, lelehan dark chocolate juga bisa diberikan agar menggugah selera anak untuk menyantapnya.
- Smoothies dengan Topping Es Krim
Selama pandemi COVID-19, paling baik meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dengan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat pada buah.
Dipadukan dengan susu yang kaya kalsium untuk tulang, sajian ini kaya akan gizi sehingga juga baik untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Demikian beberapa camilan sehat yang akan menarik minat anak untuk menyantapnya. Di kala Si Kecil terlihat bosan dan kurang kegiatan, Anda bisa mengajaknya untuk merancang camilan sehat yang hendak dibuat.
Setelah direncanakan, libatkan pula Si Kecil dalam proses membuat camilan tersebut. Hal ini membuat Si Kecil merasa mampu dan berguna, karena dapat membantu orangtuanya.
Baca Juga: Rengginang Camilan Lezat dari Nasi Sisa
Sedikit tips untuk Bunda, jangan lupa memperhatikan sisi kesehatan dari camilan yang dibuat.
Meski Si Kecil tidak memiliki penyakit diabetes atau hipertensi, memastikan camilannya tetap sehat dan bergizi juga merupakan hal yang tak boleh dilupakan.
Tentu, tidak masalah bila camilan sehat untuk anak di rumah memiliki bahan dasar gula pasir maupun sirup maple. Asal, jumlahnya tidak berlebihan.
Kalau bisa, pilih juga alternatif yang lebih sehat, misalnya rasa manis pada camilan hanya berasal dari buah.***
