Ini 7 Vitamin yang Aman Diminum Saat Perut Kosong

WARTA PONTIANAK - Meski tubuh memproses multivitamin dengan lebih baik saat perut terisi makanan, ternyata, kondisi itu bersifat tidak mutlak.

Dokter Dyah Novita Anggraini mengatakan, ada vitamin dan mineral yang penyerapannya tetap terjadi walaupun Anda belum sempat makan.

Bahkan, ada pula khasiat vitamin yang malah berkurang akibat makanan atau minuman yang habis Anda konsumsi.

Misalnya, Anda habis minum suplemen zat besi. Tapi sebelumnya, Anda menyantap dessert yang mengandung kafein dan susu.  Penyerapan mineral tersebut malah akan terhambat.

Karena itu, tak hanya soal vitamin boleh diminum sebelum makan atau tidak, penting juga mengetahui pantangan kombinasi makanan serta vitamin yang hendak diminum.

Baca Juga: Tidak Hanya dari Sinar Matahari, Berikut 23 Sumber Vitamin D Terbaik untuk Tubuh

Hal yang perlu diperhatikan lagi adalah kondisi minum vitamin saat perut kosong tidak berlaku untuk penderita sakit lambung. Asam lambung akan naik, sensasi nyeri, mual, dan muntah justru akan terjadi jika Anda memaksakan diri.

Adapun jenis vitamin yang boleh diminum sebelum makan, yaitu:

1. Vitamin B

Sebagai awal yang baik untuk memulai hari-hari Anda, minumlah vitamin B saat perut kosong, khususnya saat pertama kali bangun di pagi hari.