Jangan Sembaranagan, Ini Posisi Tidur yang Baik

Selain dengan meletakkan bantal di bawah perut, Anda juga dapat mencoba tidur dengan meletakkan bantal di bawah lutut. Posisi ini disarankan bagi Anda yang sering mengalami nyeri punggung dan suka tidur telentang tanpa menggunakan bantal.

8. Tidur dengan Lengan ke Atas

Posisi tidur selanjutnya adalah dengan mengangkat lengan ke atas. Posisi tidur ini disarankan bagi Anda yang memiliki masalah punggung. Selain itu, posisi ini juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat dan keriput.

Namun perlu dicatat, posisi tidur dengan lengan ke atas dapat membuat Anda mendengkur dan berpotensi menaikkan asam lambung. Selain itu, dengan memposisikan tangan ke atas, bahu dapat tertekan.

Dari informasi di atas dapat Anda ketahui posisi tidur yang sehat, agar Anda dapat terbangun dengan segar dan terbebas dari rasa nyeri. Bila Anda merasa mengalami kualitas tidur yang kurang baik dengan posisi tidur yang sekarang, carilah posisi tidur yang baik dan sesuai untuk menjaga kesehatan Anda. ***