Network
WARTA PONTIANAK - Bila sering terbangun di pagi hari dengan badan pegal, mungkin posisi tidur Anda kurang tepat. Ini posisi tidur yang baik untuk kesehatan.
Selain durasi atau lama jam tidur, posisi tidur juga menjadi salah satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur Anda. Bagaimana posisi tidur yang baik dan ideal? Ternyata posisi tidur yang baik untuk tiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan masing-masing.
Ada berbagai macam posisi tidur, seperti telentang, berbaring, tengkurap, dan sebagainya. Di antara beberapa posisi tidur yang Anda lakukan sehari-hari, posisi tidur seperti apa yang baik untuk kesehatan?
Baca Juga: Ternyata Tidur Setelah Sahur Sangat Berbahaya bagi Kesehatan
Dikutip Warta Pontianak dari Klikdokter.com, Rabu 5 Mei 2021, berikut ini beberapa opsi posisi tidur yang baik, serta kelebihan dan kekurangannya:
1. Tidur Telentang
Tidur telentang dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga seseorang dapat tidur telentang sepanjang malam tanpa harus berganti posisi.
Dengan tidur telentang, Anda memberi kesempatan bagi kepala, leher, dan tulang belakang untuk berada dalam posisi netral. Oleh sebab itu, tidur telentang jarang menyebabkan keluhan nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.
Meski demikian, tidur dengan posisi telentang dapat meningkatkan kemungkinan Anda untuk mendengkur. Karena saat tidur telentang, jalan napas menjadi tidak optimal. Maka dari itu, seseorang yang memiliki kebiasaan mendengkur tidak disarankan untuk tidur dengan posisi ini.
