Network
WARTA PONTIANAK - Sebagian orang mungkin menganggap dirinya bukan tipe morning person. Merasa kesulitan untuk bangun pagi sering dialami banyak orang, apalagi jika malamnya terserang insomnia.
Ketika kurang tidur, saat bangun pagi akan terasa lemah dan lesu. Ini membuat kita sulit untuk berkonsentrasi dalam melakukan berbagai aktivitas.
Dilansir dari femina.in, berikut adalah lima ritual sebelum tidur yang memastikan Anda bangun dengan segar setiap pagi:
Baca Juga: Peminum Miras Menurut Syariat Islam Harus Dipukul, Ini Penjelasannya
1. Dua jam sebelum waktu tidur: Persiapkan diri Anda
Persiapkan diri Anda untuk waktu tidur dengan menetapkan rutinitas lalu mengikutinya setiap malam. Mulailah dengan mandi air hangat. Kemudian, kenakan pakaian yang nyaman, makan makanan Anda, dan tonton atau baca sesuatu yang menghibur. Anda juga bisa memeriksa atau membalas email kantor.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Anda Harus Mendengarkan Musik Saat Bekerja
2. Satu jam sebelum waktu tidur: Bersantailah
Berjalan-jalan perlahan atau lakukan peregangan, dengarkan musik, meditasi atau sekadar mengobrol panjang dengan sahabat Anda. Lakukan apa pun yang menurut Anda dapat menghilangkan stres.
