Network
WARTA PONTIANAK – Anda sering terbangun ketika tidur malam hari? Perlu diingat, itu bukanlah kebiasaan yang baik. Sering terbangun membuat tidur tidak nyenyak yang pada akhirnya Anda hanya tidur beberapa jam saja.
Padahal tidur dengan durasi delapan jam sangat penting agar tubuh terasa segar sepanjang hari. Jika tidak, maka Anda akan lebih sering sakit kepala dan kelelahan, yang tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda.
Dilansir dari Genius Beauty, ada beberapa hal yang dapat menyebabkan Anda sering terbangun ketika tidur di malam hari:
Baca Juga: Ternyata Begini Lima Kriteria Karyawan yang Bakal Naik Jabatan
1. Mengonsumsi Minuman yang Salah
Kafein bisa membuat Anda mengantuk. Setelah jam 2 siang, hindari meminum kopi atau teh. Ingatlah bahwa kafein ditemukan dalam banyak minuman, jadi perhatikan baik-baik apa yang Anda minum sepanjang hari.
Hindari juga mengonsumsi alkohol pada malam hari. Awalnya segelas anggur merah memang membuat tubuh rileks, tetapi kemudian akan menjadi insomnia. Selain itu, di pagi hari juga akan merasa lelah.
Baca Juga: Selain Enak Rasanya, Ternyata Lima Jenis Roti Ini Memiliki Manfaat untuk Tubuh
2. Kasur dan Bantal yang Salah
