Network
Penurunan berat badan lebih dari 150 pound lebih merupakan perjalanan batin. daripada yang fisik.
Perhatikan baik-baik hal-hal kecil yang Anda katakan pada diri sendiri sambil berusaha mengganti hal-hal negatif dengan hal-hal positif.
Anda akan melihat hal-hal akan tampak jauh lebih mudah dan tidak menakutkan segera setelah Anda mengganti, 'Saya gemuk' dengan 'Saya bisa melakukan ini,'" kata Michael Mazzella, yang kehilangan 150 pon.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Lengkap Jumat 28 Januari 2022 Besok, Libra Harus Diet Hingga Scorpio Atur Pola Makan
- Eksplorasi Diri Anda, Mengapa Sengaja Makan Terlalu Banyak
"Ada perbedaan antara tidak sengaja makan terlalu banyak pizza dengan teman-teman pada hari Jumat dan mengisi diri Anda dengan pizza sendirian dan depresi di apartemen Anda. Ketika sampai pada penurunan berat badan yang besar, penting untuk melihat lapisan emosional yang terwujud ke dalam yang fisik.
Jika Anda bersedia menjadi cukup rentan untuk mulai mempelajari apa yang sebenarnya menyebabkan Anda berada di posisi ini, Anda akan mulai mengenali dari apa beban ini benar-benar melindungi Anda. Perjalanan penurunan berat badan yang besar hanyalah jalan menuju penemuan diri yang lebih dalam," kata Mazzella.
- Fokus pada Kehilangan 1 Pon
"Konsistensi dalam jangka panjang adalah kunci untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Jika Anda melihat ini dalam hal kebutuhan untuk menurunkan lebih dari 150 pon, Anda akan merasa kewalahan dan kemungkinan mengabaikan upaya Anda. Lihatlah penurunan berat badan Anda sebagai upaya harian kecil yang bola salju menjadi hasil yang besar," kata Mazzella.
Baca Juga: Dijamin Aman! Caranya Mudah dan Sederhana, Ini Empat Tips Diet untuk Pemula
- Buang Jadwal Makan
"Kebanyakan ahli penurunan berat badan akan menyarankan jurnal makanan sebagai cara untuk membuat diri Anda bertanggung jawab atas apa yang sebenarnya Anda masukkan ke dalam mulut Anda.
Ketika saya sedang mencoba untuk menurunkan 150 pon, jurnal makanan selalu membuat saya merasa aneh dan tidak normal. .
