Network
Segalanya berubah ketika saya memutuskan untuk mengganti jurnal makanan saya dengan jurnal emosi. Alih-alih menuliskan apa yang saya makan di siang hari, saya mencatat bagaimana perasaan saya saat memakannya," kata Mazzella.
- Tetapkan Tujuan Hidup, Bukan Tujuan Berat Badan
Ini akan sulit, tetapi cobalah yang terbaik untuk menghindari mengukur kesuksesan Anda dengan angka pada skala.
"Ada begitu banyak faktor yang berperan dalam angka yang Anda lihat dan fokus pada mereka hanya akan membuat Anda gila. Daripada terobsesi untuk mencapai angka tertentu, pertimbangkan tujuan hidup sebagai gantinya. Dengan melakukan ini, Anda akan mulai merasakan dampaknya. di semua bidang kehidupan Anda, terlepas dari berapa berat Anda," kata Mazzella.
Baca Juga: Ayo! Mau Coba yang Mana, Perhatikan Jenis Diet Populer Berikut Ini
- Berhenti Katakan, 'Saya akan mulai besok'
"Pertama-tama, hilangkan kata diet dari kosakata Anda. Melakukan diet adalah jalan yang dijamin 100 persen untuk menambah berat badan.
Jika Anda benar-benar menginginkan donat, maka Anda hanya perlu makan donat. Karena jika tidak, sangat mungkin bahwa Anda akhirnya memakan seluruh kotak donat dan mendorong rencana Anda ke hari berikutnya.
Alih-alih membuang sisa hari itu, segera kembali ke jalur Anda dengan makanan berikutnya. Makan siang yang berlebihan tidak harus merusak pintu air untuk sisa hari itu," kata Mazzella.
- Temukan Rutinitas Kebugaran Disukai dan Terus Melakukannya
Saya telah berevolusi selama bertahun-tahun, tetapi dua tahun terakhir obsesi saya adalah dengan Pure Barre Beverly Hills — latihan yang luar biasa membangkitkan semangat yang menggabungkan kardio, latihan kekuatan, dan mengencangkan, dan itu benar-benar melakukan semua itu. Ini juga baik untuk mental saya. kesejahteraan," kata Joanna, 31, yang kehilangan 160 pon.
Baca Juga: Sederhana dan Mudah Dilakukan, Coba Empat Tips Diet Aman untuk Pemula
- Jalani Kehidupan Tanpa Karbohidrat dan Tanpa Gula
"Saya melewati fase di mana saya sangat ketat pada rencana gaya hidup sehingga saya melihat berat badan turun, tetapi ketika hidup menghalangi saya menjalaninya sepenuhnya, makanan buruk dan sebagainya. Saya hanya tahu itu tidak akan lama. sebelum saya perlu menyeimbangkan kembali untuk menghindari berat badan naik kembali dengan cepat," kata John, yang kehilangan 150 pon.
