Network
WARTA PONTIANAK - Setiap orang ingin hidup secara sehat dan memperpanjang usia. Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap panjang umur, dan kebiasaan sehari-hari kita dapat memainkan peran penting dalam mencapai tujuan tersebut.
Berikut ini adalah 7 kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin Kamu panjang umur dan terus hidup sehat.
1. Makan Makanan Sehat
Pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan hidup lebih lama.
Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan protein rendah lemak. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula serta garam.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Minuman Penurun Asam Urat Tinggi dan Ampuh Redakan Nyeri Sendi
2. Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik secara teratur merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan panjang umur.
Sediakan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga.
