Network
3. Minum Air Putih yang Cukup
Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membantu semua fungsi tubuh berjalan dengan lancar.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari dan lebih banyak jika Kamu beraktivitas fisik atau berada di daerah yang panas.
Baca Juga: Resep Kue Ketan Hitam Kukus, Tekstur Kenyal dan Cara Bikinnya Gak Rumit
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan umur panjang. Menurut penelitian, orang dewasa sebaiknya tidur antara 7-9 jam setiap malam.
Pastikan Kamu memiliki waktu tidur yang cukup dan membuat kebiasaan tidur yang teratur.
5. Biasakan Jangan Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang sangat merugikan kesehatan tubuh dan dapat memperpendek usia hidup.
Jika Kamu merokok, sebaiknya berhenti secepatnya. Dalam jangka panjang, berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur.
