Network
WARTA PONTIANAK – Jogging merupakan olahraga aerobik di antara jalan santai dan lari, kegiatan ini memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan paru-paru.
Selain itu jogging dapat dengan mudah baik dilakukan di sekeliling kompleks rumah ataupun area perkantoran. Olahraga ini juga tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal.
Hanya dibutuhkan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.
Agar kamu makin semangat jogging, berikut kami sajikan empat manfaat jogging untuk kesehatan versi Warta Pontianak :
- Menjaga Berat Badan Ideal
Sama halnya dengan olahraga kardio pada umumnya, lari pagi juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Aktivitas ini pun bisa menjadi pilihan rutinitas bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat. Hal ini dikarenakan tubuh akan membakar ekstra kalori dengan kegiatan berlari.
Manfaat lari pagi untuk diet ini bisa diperoleh dengan berlari dalam intensitas sedang. Sebab intensitas lari terlalu berat di pagi hari justru dapat meningkatkan rasa lapar di siang hari yang mendorong seseorang untuk makan lebih banyak.
- Meredakan Stres dan Meningkatkan Suasana Hati
Lari pagi juga secara langsung berdampak terhadap kesehatan mental, sehingga menjadi salah satu pilihan efektif untuk mengatasi stres. Berlari akan membuat Anda melupakan masalah sejenak dan meredakan stres dalam jangka waktu tertentu.
Baca Juga: Kawasan Jogging Track dan Hutan Kota Ditargetkan Selesai Tahun ini
