Network
WARTA PONTIANAK – Ikan bandeng ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ya, ikan bandeng yang biasa Bunda temukan di tukang sayur, minimarket atau pasar merupakan salah satu sumber protein yang dapat menunjang pemenuhan gizi baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Untuk kamu penggemar ikan bandeng, berikut kami sajikan ragam manfaat ikan bandeng bagi kesehatan versi Warta Pontianak:
- Membantu Menjaga Keseimbangan Kadar Kolesterol
Manfaat ikan bandeng yang kedua adalah membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol. Sebab, asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Salah satunya adalah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.
Ini sangat penting untuk mengontrol tekanan darah yang berkaitan langsung dengan kesehatan jantung.
- Merawat Tulang dan Gigi
Bukan cuma susu dan produk turunannya, ikan ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Rutin mengonsumsi bandeng mampu menurunkan risiko penyakit tulang, seperti rakhitis dan osteoporosis.
Berdasarkan penelitian yang terbit dalam Jurnal Akademika Kimia menyebutkan, semakin tua umur ikan bandeng, kadar kalsiumnya semakin tinggi.
Baca Juga: Kaya akan Gizi dan Nutrisi, Ini Lima Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh
- Mendukung kesehatan dan fungsi otak
Kandungan asam lemak omega-3, protein, dan antioksidan pada ikan bandeng berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi otak.
Berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mencegah pikun atau demensia, terutama pada lansia.
Selain itu, omega-3 juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dan anak-anak.
Baca Juga: Tangkap Ikan Gunakan Cantrang, Dua Kapal Nelayan Diamankan Ditpolairud Polda Kalbar
- Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ikan bandeng lainnya adalah dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Hal ini didukung oleh kandungan asam lemak omega-3 yang diketahui mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol, serta mengontrol tekanan darah. ***
