Network
- Menjaga kesehatan mata
Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah degenerasi makula dan katarak.
- Membantu menurunkan berat badan
Ikan bawal mengandung protein yang tinggi dan kalori yang rendah. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ikan bawal, Anda sebaiknya mengonsumsinya setidaknya dua kali seminggu.
Baca Juga: Ini Sejumlah Manfaat Konsumsi Ikan Nila, Diantaranya Mengurangi Depresi
Anda bisa mengolah ikan bawal dengan berbagai cara, seperti digoreng, dibakar, dipepes, atau dimasak asam manis. ***
