Ikan Bandeng Selain Lezat dan Kaya Manfaat, Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung

WARTA PONTIANAK – Ikan bandeng ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ya, ikan bandeng yang biasa Bunda temukan di tukang sayur, minimarket atau pasar merupakan salah satu sumber protein yang dapat menunjang pemenuhan gizi baik pada orang dewasa maupun anak-anak.

Untuk kamu penggemar ikan bandeng, berikut kami sajikan ragam manfaat ikan bandeng bagi kesehatan versi Warta Pontianak:

1. Membantu Menjaga Keseimbangan Kadar Kolesterol

Manfaat ikan bandeng yang kedua adalah membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol. Sebab, asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.

Ini sangat penting untuk mengontrol tekanan darah yang berkaitan langsung dengan kesehatan jantung.

2. Merawat Tulang dan Gigi

Bukan cuma susu dan produk turunannya, ikan ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Rutin mengonsumsi bandeng mampu menurunkan risiko penyakit tulang, seperti rakhitis dan osteoporosis.

Berdasarkan penelitian yang terbit dalam Jurnal Akademika Kimia menyebutkan, semakin tua umur ikan bandeng, kadar kalsiumnya semakin tinggi.

Baca Juga: Kaya akan Gizi dan Nutrisi, Ini Lima Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh