Network
WARTA PONTIANAK – Biji kenari, si kecil mungil kaya nutrisi, menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Di balik teksturnya yang renyah dan rasanya yang lezat, kenari mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.
Berikut ini Warta Pontianak telah melampirkan beberapa manfaat utama dari biji kenari:
- Meningkatkan Kesehatan Jantung:
Menurunkan kolesterol jahat (LDL): Kenari kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, terutama Omega 3, yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
Menjaga tekanan darah: Kenari mengandung magnesium dan potasium, mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah normal.
Mencegah peradangan: Kenari mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan di arteri, faktor risiko utama penyakit jantung.
- Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori:
Meningkatkan fungsi kognitif: Kenari kaya akan Omega-3 dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, belajar, dan konsentrasi.
Mencegah penyakit neurodegeneratif: Konsumsi kenari secara teratur dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan Secara Signifikan, Ini Dia Manfaat Biji Kenari Bagi Tubuh
Meningkatkan kesehatan mental: Kenari mengandung tryptophan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter yang berperan penting dalam mood dan kesehatan mental.
- Menjaga Kesehatan Tulang:
Meningkatkan kepadatan tulang: Kenari kaya akan magnesium, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan kepadatan mineral tulang. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis.
Mengurangi risiko patah tulang: Konsumsi kenari secara teratur dapat membantu mengurangi risiko patah tulang, terutama pada orang tua.
- Membantu Menurunkan Berat Badan:
Meningkatkan rasa kenyang: Kenari kaya akan serat dan protein yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Biji Kurma Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Meningkatkan metabolisme: Kenari mengandung mineral seperti magnesium dan mangan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Biji kenari adalah camilan sehat dan lezat yang menawarkan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi kenari secara teratur dalam jumlah yang moderat, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan tulang, serta membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan. ***
