Ragam Manfaat Makan Sawo untuk Kesehatan

WARTA PONTIANAK – Sawo (Manilkara zapota) adalah buah tropis yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.

Buah ini memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut, dengan daging berwarna kuning kecoklatan dan biji berwarna hitam. Sawo kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini Warta Pontianak telah merangkum beberapa manfaat makan sawo untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Sawo kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan:

Sawo mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mikrobioma.

3. Menyehatkan Mata:

Sawo kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti rabun senja dan katarak.

Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Buah Ceri untuk Kesehatan dan Kebugaran

4. Menjaga Kesehatan Kulit:

Vitamin C dan vitamin A dalam sawo juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sedangkan vitamin A membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang:

Sawo mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan magnesium membantu mencegah osteoporosis.