WARTA PONTIANAK - Pisang dan susu adalah dua bahan makanan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa gelas milkshake pisang, dan menerapkan diet seimbang, dapat membantu penambahan berat badan serta penurunan berat badan untuk membantu Anda menjadi bugar.
Pisang kaya akan vitamin, serat, mineral, dan kalium yang sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Kandungan seratnya juga dapat membantu tubuh membuang racun yang menumpuk.
Selain itu, kandungan pati dalam pisang membantu mengurangi keinginan untuk makan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jepang Uji Coba Robot Penguji Covid-19 Untuk Swab
Sementara, susu kaya akan kalsium dan protein yang membantu memperkuat tulang dan otot. Selain mempertahankan kekuatan tulang, kalsium juga membantu dalam pensinyalan sel, keseimbangan hormon paratiroid, dan mengatur fungsi protein.
Susu tinggi lemak membantu mengurangi obesitas sentral. Susu juga membantu menurunkan tekanan darah, mengatur produksi insulin, dan membantu meningkatkan laju metabolisme.
Jika kedua bahan makanan ini digabung, maka akan lebih banyak manfaat yang didapatkan. Pisang dan susu bersama-sama menyediakan protein, vitamin, serat makanan, dan mineral dalam jumlah yang cukup bagi tubuh.
Baca Juga: Pasien KIPI Vaksin Covid-19 Ditanggung Pemerintah
Anda dapat minum milkshake pisang sebagai minuman pasca-olahraga. Tambahkan irisan almond dan bubuk kakao ke dalam milkshake pisang Anda untuk minuman yang kaya serat dan protein.
Menu milkshake pisang ini dapat digunakan untuk menambah berat badan atau menurunkan berat badan.
Untuk menambah berat badan, Anda harus menambah asupan kalori. Pisang dan susu menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menambah berat badan, seperti protein untuk membangun otot tanpa lemak, karbohidrat untuk energi, dan kalsium dan fosfor untuk tulang yang lebih kuat
Anda juga membutuhkan sinar matahari untuk sintesis vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor. Konsumsi dua gelas banana milkshake dua kali sehari. Anda bisa menggunakan satu pisang besar dan secangkir susu utuh untuk mengolahnya.
Baca Juga: Pakar Ini Soroti Pejabat yang Tidak Benar Pakai Masker
Sementara untuk menurunkan berat badan, ide ini awalnya dikembangkan oleh Dr. George Harrop pada tahun 1934 untuk penderita diabetes.
Anda bisa mengikuti diet ini selama 3 hari dan hanya boleh mengonsumsi 2-3 pisang dan 2-3 cangkir susu full fat 3 kali sehari saat menjalani diet ini.
Penelitian membuktikan bahwa susu penuh lemak membantu menurunkan berat badan dengan lebih baik daripada susu rendah lemak.
Selamat mencoba!***