WARTA PONTIANAK – Setiap orang mengidam-idamkan memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Sehingga, banyak cara yang dilakukan, seperti melalui makanan, diet ketat hingga olahraga ekstrim.
Meski demikian, satu di antara cara tersebut khususnya memilah makanan sehat, dianggap menjadi cara yang jitu mendapatkan tubuh yang proporsional dan juga sehat.
Tak hanya tubuh, makan makanan yang sehat pun. Berikut ini adalah tujuh makanan bermanfaat yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Lebih Baik Jujur dan Katakanlah, Ramalan Asmara Zodiak Scorpio Minggu 22 Mei 2022 Malam
1. Ikan Salmon
Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.
2. Sayuran Berwarna Hijau
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.
3. Biji Bunga Matahari atau Kuaci dan Kacang-kacangan
Satu ons biji atau almond memiliki setengah jumlah vitamin E. Vitamin E bersama nutrisi lainnya yang terdapat pada biji membantu memperlambat degenerai mekula terkait usia agar tidak semakin buruk.
Baca Juga: Terbuka Sekarang! Jangan Tertutup, Ramalan Asmara Zodiak Libra Minggu 22 Mei 2022 Malam
4. Paprika Merah
Paprika mengandung vitamin C paling banyak per kalori yang bagus untuk pembuluh darah di mata dan mengandung vitamin A dan E yang baik untuk mata.
5. Brokoli
Brokoli mengandung kombinasi nutrisi seperti vitamin A, C dan E yang merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel di mata dari radikal bebas.
Baca Juga: Belum Putus Cinta Tapi Hanya Butuh Ruang, Ramalan Asmara Zodiak Virgo Minggu 22 Mei 2022 Malam
6. Labu
Labu mengandung vitamin C dan Zinc yang baik untuk mata.
7. Kacang-kacangan
Buncis seperti kacang polong dan kacang merah mengandung banyak Zinc membantu pengelihatan lebih tajam di malam hari.***