WARTA PONTIANAK – Meski rasanya pahit, kopi punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain meningkatkan stamina dan energi, memperbaiki mood, melancarkan metabolisme, meningkatkan konsentrasi, dan menghalau rasa kantuk.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kopi juga disebut dapat menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit jantung, dan stroke.
Namun, konsumsi kopi secara berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa permasalahn kesehatan loh
Berikut damapak negatif minum kopi berlebihan versi warta pontianak.
- Bikin lupa minum air putih
Kebiasaan lain yang harus dihindari adalah kurang minum air putih. Pasalnya kopi bersifat diuretik yang berarti ketika diminum akan memicu buang air kecil.
Kondisi tersebut membuat penggemar kopi berisiko alami dehidrasi. Sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan air putih harian agar terhindar dari hal tersebut.
Jika dibiarkan, dehidrasi bisa memicu masalah kesehatan serius. Beberapa di antaranya adalah pusing, saking kepala, lemas dan fungsi kognitif yang terganggu.
- Memicu penyakit kronis
Kopi memang memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Namun seperti hal lain yang tidak bagus jika berlebihan, konsumsi kopi pun begitu.
Alih-alih mendapatkan manfaat kesehatan, minum terlalu banyak kopi justru bakal merugikan kesehatan. Karena jumlah kafein berlebih dalam tubuh bakal mengganggu kualitas tidur, memicu darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung.
Baca Juga: Penderita Penyakit-penyakit Ini Dilarang Minum Kopi, Apa Saja?
- Meningkatkan Asam Lambung
Bahaya minum kopi berlebihan yang pertama adalah asam lambung. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung, yang menyebabkan iritasi saluran cerna, yang menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD (gastroesophageal reflux disease), yang berarti peningkatan asam lambung di kerongkongan, menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan.
- Insomnia
Kopi sering digunakan untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Kafein dalam kopi dapat merangsang saraf dan otak, membuat seseorang tidak bisa tidur, menyebabkan gangguan tidur malam (insomnia), terasa segar berlebihan, yang lama kelamaan dapat mempersingkat waktu tidur dan mencegah tubuh tertidur dengan baik. Ini dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. ***