Kamu Sering Merasa Stres? Hilangkan dengan 12 Teknik Relaksasi yang Mudah Ini

Sekarang, tutup kedua mata Anda dan cobalah untuk merilekskan wajah, leher, bahu, dada dan juga otot punggung Anda.
Setelah 10 menit, Anda dapat memijat leher dan bahu. Setelah itu Anda pasti akan merasa rileks.

Baca Juga: Syarat Swab PCR di Bandara Ditolak Kemenhub, Harisson: Cuma Bali yang Harus Diselamatkan?

8. Laughing Exercise

Laughing exercise atau metode tertawa merupakan obat terbaik ketika Anda merasa tegang, deg-degan atau khawatir. Anda pasti langsung akan merasa tenang dan terhindar dari depresi.

Latihan ini benar-benar menyehatkan pikiran dan tubuh Anda. Jadi, meskipun Anda sedang merasa sedih, tertekan, banyak pikiran, jangan lupa untuk selalu tersenyum dan tertawa.

9. Mendengarkan Musik

Musik di dalam hidup ini memiliki banyak peran, terlepas dari genrenya. Setiap orang pasti memiliki jenis musik favorit untuk menjadi mood booster.

Ketika Anda merasa sedang banyak pikiran atau depresi, ambil headset dan dengarkan musik yang Anda sukai.

Mendengarkan musik dapat menurunkan tekanna darah, mengatur detak jantung, dan mengatasi kecemasan.

Baca Juga: VIDEO: Perempuan Ini Terjun dari Lantai 4 Hotel, Karena Takut Dirazia Petugas

10. Minum Secangkir Teh Chamomile atau Kopi

Duduk sambil meminum secangkir teh atau kopi merupakan teknik lama untuk mengatasi stres. Teh bisa menenagkan pikiran dan tubuh Anda, terutama teh hijau dan teh chamomile.

Ketika Anda merasa stres atau tertekan, cukup minum secangkir teh chamomile hangat dan Anda akan terbebas dari segala kekhawatiran.