Ingin Mencoba Bangun Pagi? Ini Tipsnya

Bangun di waktu yang sama setiap hari bisa membuat otak kamu terbiasa dengan pola tidur tertentu, bahkan sebelum alarm berbunyi. 

Baca Juga: Simak Nasib Kamu di Ramalan 12 Zodiak Tahun 2021 Ini

8. Hindari kafein

Seperti yang sudah kamu ketahui, asupan kafein di sore hari bisa mengganggu jam tidur. Oleh karena itu, kamu harus menghindari mengonsumsi minuman berbasis kafein setidaknya 6 hingga 7 jam sebelum tidur. Ini tidak hanya membantu kamu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi juga meningkatkan peluang untuk bangun lebih awal.

9. Matikan semua perangkat elektronik 

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel, laptop, dan televisi dapat merusak kesehatan dan mengacaukan siklus tidurmu. Ini dapat menipu otak dan berpikir bahwa saat itu adalah siang hari, padahal sudah malam. Jadi, matikan semua perangkat elektronik satu jam sebelum kamu pergi tidur. Bacalah buku atau dengarkan musik untuk bersantai dan tertidur.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Penyebab Lampu Sein Mati Sebelah

10. Bangun beberapa menit lebih awal setiap hari

Salah satu trik terbaik dan termudah adalah mencoba dan bangun beberapa menit lebih awal setiap hari. Jika biasanya kamu bangun jam 7 pagi tetapi ingin bangun jam 5.30 pagi, itu tidak bisa terjadi dalam semalam. Setel alarm kamu 5 menit lebih awal setiap hari hingga kamu mencapai target waktu bangun.***