6 Vitamin Terbaik Mengatasi Rambut Rontok

3. Vitamin C 

Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang penting untuk pertumbuhan rambut. Ini juga meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga struktur rambut Anda dan memperbaiki kerusakan. Vitamin C terdapat dalam jambu, bayam, sayuran berdaun hijau, paprika kuning, jeruk nipis, brokoli, kiwi, jeruk, lemon, kacang polong, dan pepaya.

4. Vitamin D

Vitamin untuk rambut rontok ini merangsang folikel dan sel rambut sehingga membentuk batang rambut baru. Vitamin D dapat ditemukan di dalam ikan, tiram, minyak ikan, sosis, tahu, sisi kedelai, telur, dan jamur. 

5. Vitamin E

Vitamin ini dapat merangsang pembuluh kapiler, dan dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Ini dapat membantu pertumbuhan rambut karena kandungan antioksidannya yang kaya dan sifat anti-inflamasi. Vitamin E ditemukan di bayam, tahu, alpukat, almond, biji bunga matahari, minyak zaitun, brokoli dan labu.

6. Vitamin B5

Vitamin B5 juga dikenal sebagai pro-Vitamin B5 atau Panthenol ini adalah bahan penting untuk obat pengontrol rambut rontok. Makanan yang kaya vitamin B5 adalah jamur, keju, ikan, telur, alpukat, daging sapi, daging unggas, biji bunga matahari, dan ubi jalar.***