Network
Setelah Anda merasa nyaman dengan detak jantung, mulailah dengan 300 kali lompatan dalam sehari.
Baca Juga: Yuk, Belajar Mencintai Diri Sendiri
Skipping yang konsisten selama sekitar 3 hingga 6 bulan akan mulai menunjukkan peningkatan tinggi badan Anda.
Namun sangat penting untuk menjaga detak jantung Anda tetap stabil saat melompat. Saat Anda merasa terengah-engah, sebaiknya segera hentikan latihan.***
