Network
WARTA PONTIANAK –Makanan cemilan dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga dapat membantu Anda untuk tidak makan makanan berat di malam hari, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Cemilan juga dapat membantu anda mendapatkan nutrisi yang anda butuhkan, terutama cemilan yang kaya akan nilai gizi yang baik untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Dilansir dari laman Eatingwell, ada beberapa cemilan yang dapat Anda nikmati dikala sedang mengikuti program menurunkan berat badan (diet).
Baca Juga: Mengenal Diet Semangka yang Dapat Buang Racun Dalam Tubuh
- Almon
Almon memberikan serat, protein, dan lemak sehat yang mengenyangkan sehingga membantu anda mencegah rasa lapar, meningkatkan kesehatan jantung bahkan dapat membantu menghilangkan lemak perut
Satu porsi almon ata 23 butir almond, memiliki 164 kalori, 4 gram serat dan 6 gram protein.
- Jeruk Bali (Grapefruit)
Jeruk Bali utuh memiliki sekitar 100 kalori dan 4 gram serat, ditambah dalam jeruk bali mengandung 100 persen kebutuhan vitamin C sehingga banyak nutrisi yang dikemas ke dalam buah jeruk asam ini.
Baca Juga: Berhasil Diet, Kulit Malah Kendur? Ikuti Tips ini agar Kulit Kembali Kencang!
Satu studi dari para ahli menemukan bahwa ketika orang hanya makan jeruk setiap kali makan, mereka kehilangan hingga 3 1/2 pon selama tiga bulan yang dapat membantu mengelola nafsu makan dengan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.
- Anggur
Anggur dinilai sebagai buah yang rendah kalori, namun walauputn tinggi akan kadar gula namun buah ini bisa anda konsumsi saat ingin menurunkan berat badan.
- Coklat
Menurunkan berat badan bukan berarti anda tidak dapat menikmati makanan yang anda sukai, coklat merupakan makanan yang paling populer yang dapat anda nikmati dengan olahan sajian minuman coklat hangat.
Baca Juga: Mengenal Diet Karbo yang Dilakukan Juwita Bahar
- Yogurt
Pilihlah makanan yang mengandung kalsium dan serat karena 2 nutrisi ini paling jarang dikonsumsi oleh sebagian orang. Yogurt adalah pilihan tepat dalam memberikan kalsium dan serat terlebih adanya protein dan probiotik yang menyehatkan usus. ***
