Network
3. Bangun lebih awal
Dengan bangun lebih pagi, Anda bisa menjadi orang yang lebih produktif. Anda bisa berolahraga, membaca berita, sarapan, atau membersihkan kamar. Sehingga ketika Anda pergi keluar, perasaan Anda akan lebih tenang karena keadaan di rumah sudah diatur.
4. Berikan waktu tenang
Waktu tenang di pagi hari sangat penting bagi Anda yang memiliki gangguan kecemasan. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk berefleksi, bernapas, dan menetapkan niat untuk hari yang akan Anda jalani.
Baca Juga: Tanggapi Ramalan Mbak You yang Jadi Kenyataan, Ustadz Abdul Somad Minta Umat Islam Jangan Percaya
5. Sarapan
Kedengarannya memang sederhana, tetapi memulai hari Anda dengan makanan yang menjadi bahan bakar membantu Anda untuk mengurangi stres tentang pilihan makanan Anda di kemudian hari. Menjadikan diri Anda sebagai prioritas membantu Anda merasa lebih terkendali.
6. Dengarkan musik
Rutinitas pagi sangat penting untuk mengelola kecemasan. Anda bisa berjemur di bawah sinar matahari alami jauh sebelum berangkat meninggalkan rumah. Sambil berjemur, Anda bisa mendengarkan musik yang ceria dan tidak menyalakan berita terlebih dahulu.
Itulah 6 rutinitas yang bisa dilakukan untuk mengontrol kecemasan Anda di pagi hari.***
