Network
WARTA PONTIANAK - Bagi seseorang yang menderita kecemasan, bangun pagi bisa menjadi sumber stres. Saat bangun tidur dengan tersentak, banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, pakaian berserakan di mana-mana, dan menyadari bangun terlambat, hal-hal seperti itu dapat membuat kecemasan yang pada akhirnya membuat tidak bersemangat.
Sebenarnya hal itu bisa diatasi jika Anda memberi sedikit waktu pada diri Anda sendiri saat bangun tidur untuk bersantai, meregangkan tubuh, mandi, dan perlahan-lahan berpikir untuk menyelesaikan semua pekerjaan Anda.
Dilansir dari Byrdie, berikut ini beberapa rutunitas yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa kecemasan Anda saat bangun di pagi hari:
Baca Juga: Presiden Jokowi Akan Menerima Vaksin Covid-19 Dosis Kedua, Besok
1. Tetapkan niat
Bagian terpenting adalah menetapkan niat untuk hari itu. Anda bisa membaca kutipan motivasi sederhana namun bisa membangkitkan semangat. Anda dapat mencari kutipan motivasi di internet. Dengan membaca motivasi tersebut, secara tidak langsung membantu melawan pikiran negatif Anda.
2. Mencuci muka
Mencuci wajah adalah hal terpenting kedua. Mencuci muka sangat terapeutik, karena ini bisa memberikan rasa damai pada diri. Anda bisa melakukannya sambil mendengarkan musik.
