Network
WARTA PONTIANAK - Cuaca yang berubah-ubah dapat membuat tubuh kita terserang demam. Salah satu gejala demam yang paling menyebalkan adalah hidung tersumbat. Hidung tersumbat (mampet) terjadi akibat peradangan di saluran pernapasan, sehingga struktur di dalam hidung mengalami pembengkakan.
Selain karena sedang flu, hidung tersumbat juga merupakan gejala alergi, maupun infeksi sinus. Hidung tersumbat juga dapat mengganggu aktivitas kita. Melansir dari Klik Dokter, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan hidung tersumbat, diantaranya adalah seperti di bawah ini.
Baca Juga: Mau Cek Suhu dengan Termometer, Coba Bagian Tubuh Ini agar Hasilnya Akurat
1. Menggunakan Humidifier
Humidifier adalah sebuah alat yang dapat mengubah air menjadi uap, yang kemudian dihembuskan ke udara untuk meningkatkan kelembapan ruangan. Kondisi udara yang lembap dapat membantu melegakan saluran pernapasan, serta mengencerkan lendir di sinus Anda.
2. Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat akan membantu mengencerkan lendir serta mengurangi peradangan di sinus. Meski tidak menjamin akan menghilangkan hidung mampet seutuhnya, mandi air hangat akan membuat Anda merasa lebih nyaman selama beberapa saat.
3. Asupan Cairan Tercukupi
Hidrasi atau kecukupan cairan adalah salah satu kunci untuk mengatasi hidung tersumbat. Atas dasar itu, pastikan Anda selalu mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap hari, khususnya saat hidung sedang tersumbat.
