Network
WARTA PONTIANAK - Memasuki masa Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) di mana masyarakat mulai kembali beraktivitas, remaja dan anak muda perlu menjaga kondisi daya tahan tubuh.
Selain mengikuti anjuran pemerintah untuk tetap menggunakan masker, rajin mencuci tangan dan menjaga jarak sosial, menjaga pola makan yang seimbang juga perlu dilakukan.
Tak hanya itu, menambah asupan lain dalam masa AKB seperti mengonsumsi vitamin C dirasa cukup penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
Baca Juga: Mau Tubuh Ideal, Begini Cara Alami dan Sehat Menambah Berat Badan
Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, punya banyak khasiat untuk tubuh, seperti antioksidan, mencegah peradangan, stres, bahkan anti bakteri.
Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc. dari Perhimpunan Nutrisi Indonesia, yang akrab disapa Prof. Tati, mengatakan bahwa sesuai anjuran Kementerian Kesehatan untuk Angka Kecukupan Gizi tahun 2019, kecukupan asupan vitamin C ditentukan berdasarkan usia dan jenis kelamin.
Contohnya, laki-laki usia mulai 16 tahun sampai lebih dari 80 tahun adalah 90 mg per hari, sementara pada perempuan sebesar 75 mg per hari.
Baca Juga: Ayo! Mau Coba yang Mana, Perhatikan Jenis Diet Populer Berikut Ini
Lalu, sudah cukupkah konsumsi harian vitamin C Anda untuk beraktivitas pada masa AKB ini? Yuk simak penjelasan di bawah!
