Boleh Dicoba! Lima Pola Gaya Hidup Sehat Berikut Coco Dilakukan di Tahun 2023

WARTA PONTIANAK - Meskipun sudah beberapa hari berlalu, namun suasana pergantian tahun 2023 masih terasa. Sehingga, tidak sedikit orang yang merencanakan berbagai resolusi ke arah perubahan hidup yang positif. Diantaranya, yakni berharap agar di tahun baru ini kita dapat mengubah pola gaya hidup agar lebih sehat.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa ide resolusi tahun baru untuk menuju gaya hidup sehat yang patut dicoba di tahun 2023.

1. Perbanyak Jalan Kaki
Gaya hidup yang tak aktif dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.

Baca Juga: Tukar Kado Jam Tangan Saat Natal Jangan Salah Pilih, Simak Tips Berikut : Perhatikan Ukuran Hingga Selera

2. Perhatikan Makan yang Dikonsumsi
Tahun depan, alangkah baiknya jika Anda mulai fokus terhadap kualitas asupan makanan Anda. Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.

Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.

3. Jauhi Stres
Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.