Network
WARTA PONTIANAK – Telur merupakan salah satu makanan paling serbaguna. Kita bisa menemukan suatu hal menyenangkan setiap saat bereksperimen dengan telur.
Dengan rasa yang lembut, telur juga datang dengan berbagai manfaat kesehatan demi menjaga tubuh agar tetap kuat.
Berikut kami sajikan lima manfaat telur untuk kesehatan versi Warta Pontianak:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat telur rebus juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung sebab, telur yang biasa kamu konsumsi telah diperkaya dengan kandungan omega-3. Senyawa ini merupakan salah satu lemak baik yang mampu memerangi kolesterol jahat dalam tubuh.
- Sumber kolin
Kolin penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel, telur rebus adalah sumber utamanya dalam makanan AS. Perkembangan otak dan ingatan dapat ditingkatkan dengan kandungan kolin telur.
- Turunkan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Mereka akan membuat dirimu lebih kenyang tanpa memakan terlalu banyak kalori, ini tentu efektif saat kalian sedang menjalani diet atau ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Resep Anti Gagal Bikin Telur Gulung : Dijamin 100 Persen Berhasil, Rasanya Enak Banget Deh
- Rendah Kalori
Telur rebus cocok dikonsumsi saat diet. Pasalnya, telur rebus memiliki kalori yang rendah. Satu telur rebus hanya mengandung 78 kalori. Ditambah lagi, telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra. Dengan mengonsumsi telur rebus bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi.
- Protein Berkualitas Tinggi
Sebagai makanan berprotein tinggi, telur rebus bisa menjadi bahan pembangun bagi tubuh kita. Mereka punya peran penting dalam menjaga perbaikan dan kekuatan otot atau jaringan. Dalam satu telur rebus, terdapat sekiranya 6,3g protein.
