Network
Ikan teri kaya akan protein, kalsium, dan fosfor, yang dapat mendukung pertumbuhan dan kepadatan tulang sehingga Si Kecil terhindar dari stunting, bahkan bisa membuat ia tumbuh lebih tinggi. Ikan teri juga mengandung omega-3 dan vitamin B1 yang dapat menjaga kesehatan otak dan saraf.
Selain itu, ada kandungan vitamin A di dalam ikan yang bagus untuk MPASI ini sehingga bisa mencegah Si Kecil mengalami rabun senja.
7. Ikan sarden
Layaknya beragam ikan bernutrisi lainnya, ikan sarden bisa menjadi pilihan ikan yang bagus untuk MPASI Si Kecil. Ikan sarden kaya akan protein, kalsium, zat besi, asam lemak omega-3, serta vitamin D.
Beragam kandungan nutrisi tersebut dapat menjaga kepadatan tulang, menjaga fungsi saraf dan otak, mencegah anemia karena kekurangan zat besi, mengatasi peradangan, bahkan menjaga berat badan Si Kecil agar tidak terlalu gemuk.
8. Ikan kembung
Ikan kembung termasuk ikan tinggi lemak, yang bagus jadi pilihan menu dalam MPASI untuk Si Kecil. Tak hanya tinggi protein, ikan kembung kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, vitamin D, serta mineral, seperti selenium dan yodium. Beragam nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan otak, jantung, dan tulang Si Kecil.
Penelitian pun menunjukkan bahwa ikan kembung kaya akan kalsium sehingga bisa menambah berat badan, terutama pada anak dengan gizi kurang, serta mencegah stunting.
Baca Juga: Ikan Bandeng Selain Lezat dan Kaya Manfaat, Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung
9. Ikan tuna
