Network
WARTA PONTIANAK - Kebiasaan minum teh sangat baik untuk kesehatan. Bahkan sebuah laporan baru mengungkap meminum dua cangkir teh sehari dapat membantu mengurangi stres dan bisa tidur lebih nyenyak.
Penelitian itu mengamati 33 penelitian berbeda termasuk delapan percobaan pada manusia, dilakukan oleh Tea Advisory Panel (TAP) dan ditulis oleh para ahli nutrisi dan kesejahteraan.
Baca Juga: Selain Kesehatan Mulut Terjaga, Ini 7 Khasiat Teh Tawar bagi Tubuh
Ini termasuk teh hitam biasa, secangkir teh klasik Inggris, serta teh hijau, Chamomile Jerman, Lavender, Mawar, Melati, dan Passionflower.
Menurut penelitian di Inggris, AS, dan Belanda, satu dari empat orang dewasa tidak mendapatkan waktu tidur 7-9 jam yang direkomendasikan setiap malamnya.
Dr Tim Bond, yang menulis studi baru ini mengatakan penelitian kami menemukan bahwa sejumlah jenis teh berbeda dapat menurunkan stres dan membuat tidur lebih nyenyak serta relaksasi.
"Infus teh herbal mungkin lebih dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, tapi penelitian juga mengkonfirmasi bahwa teh hijau, oolong, dan secangkir teh khas Inggris memiliki efek jika dikonsumsi hanya dua cangkir sehari," jelas Tim Bond.
Bond menambahkan, hal ini menambah data nyata dari survei yang ditinjau oleh TAP yang menemukan bahwa hampir enam dari sepuluh (57%) orang dewasa Inggris merasa rileks ketika mereka minum teh, dan setengahnya merasa tenang.
Demikian pula, empat dari 10 (42 persen) melaporkan bahwa minum teh secara teratur membantu mengatasi stres dan kecemasan dan 23 persen mengatakan hal itu memerangi suasana hati yang buruk.
