Network
WARTA PONTIANAK - Jeruk nipis, buah berbentuk bulat kecil dengan rasa kecut ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.
Bahkan di India dan Cina kuno, menggunakan jeruk nipis untuk pengobatan. Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari jeruk nipis?
1. Mengatasi scurvy
Scurvy atau skorbut adalah penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C. Hal ini ditandai dengan seringnya pilek, sariawan, bibir pecah-pecah, gusi berdarah, dan lain-lain. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C sangat efektif dalam menyembuhkan penyakit ini.
Baca Juga: Sinabung Erupsi Lagi, BPBD Karo: Kolom Abu Tak Teramati
2. Merawat mata
Sifat antioksidan dan antibakteri dari jeruk nipis bermanfaat untuk mata Anda. Sifat antioksidan Vitamin C melindungi mata Anda dari penuaan dan degenerasi makula, sementara flavonoid mencegah infeksi.
3. Mengobati arthritis
Arthritis merupakan penyakit pada sendi. Jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
4. Mengobati asam urat
Asam urat disebabkan oleh penumpukan radikal bebas atau racun di dalam tubuh. Jeruk nipis menjadi sumber antioksidan dan detoksifikasi yang dapat membantu mengurangi jumlah radikal bebas dan mencegah asam urat.
Baca Juga: Mendagri Tito Ajak Calon Kapolri Listyo Sigit Kawal Sidang Sengketa Pilkada 2020
5. Mengatasi sembelit
Jeruk nipis dapat membantu menyembuhkan luka pada sistem pencernaan dan ekskresi, sehingga meredakan sembelit, yang merupakan akar penyebab wasir.
6. Menurunkan demam
Jeruk nipis memiliki kemampuan alami untuk menurunkan demam. Dalam kasus demam tinggi hingga sedang, pasien harus diberi jus jeruk nipis dan air bersama dengan jus buah lainnya untuk menurunkan suhu ke tingkat yang dapat diatur. Konsentrasi tinggi vitamin C dalam buah jeruk membantu menurunkan suhu tubuh secara alami.
Baca Juga: Hati-hati! Penipuan Berkedok Pembukaan Gelombang 12 Kartu Prakerja
7. Mengatasi flu
Banyaknya vitamin C dalam jeruk nipis tidak hanya mengobati flu tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu.
8. Membantu pencernaan
Kandungan flavonoid dari jeruk nipis dapat merangsang sistem pencernaan dengan meningkatkan sekresi cairan pencernaan dan empedu, sehingga pencernaan lebih lancar.
9. Menghidrasi
Jus jeruk nipis adalah minuman menyegarkan yang dapat menghidrasi tubuh, ini berkat kandungan vitamin C-nya yang banyak. Jus jeruk nipis juga membantu menyembuhkan kelelahan dan serangan muntah.
Baca Juga: Harga Pupuk Bersubsidi Naik? Ini Penyebabnya
10. Mengobati sistitis
Sistitis, juga dikenal sebagai infeksi saluran kemih, adalah peradangan pada kandung kemih yang disebabkan karena kurangnya kebersihan atau reaksi alergi terhadap obat-obatan atau terapi radiasi. Jeruk nipis memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang membantu menghilangkan zat beracun dan endapan yang menumpuk di ginjal dan kandung kemih. Jeruk nipis juga memiliki sifat disinfektan yang dapat membantu menyembuhkan infeksi pada sistem saluran kemih.
11. Bermanfaat untuk jantung
Jeruk nipis kaya akan serat larut yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah serta LDL atau kolesterol jahat. Serat larut ini juga menyembuhkan peradangan pada pembuluh darah, memberikan perlindungan terhadap stroke, dan penyakit jantung.
12. Membantu menurunkan berat badan
Jeruk nipis bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Jus jeruk nipis secara tradisional telah digunakan dalam beberapa program penurunan berat badan dan merupakan minuman penyegar dan antioksidan yang hebat. Jus jeruk nipis secara alami manis tetapi sangat rendah kalori. Ini mengandung asam sitrat, yang merupakan pembakar lemak yang sangat baik.
Untuk menurunkan berat badan, tambahkan 1-2 sendok teh madu dan jus jeruk nipis segar ke dalam 240 ml air hangat. Minumlah di pagi hari dengan perut kosong untuk mendapatkan hasil yang bermanfaat dalam waktu seminggu.
Baca Juga: Jangan Asal! Begini Cara Menyimpan Bahan Makanan di Kulkas
13. Mengobati gangguan pernafasan
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam ekstrak jeruk nipis digunakan sebagai bahan obat anti kongestif seperti vaporizer, balsem, dan inhaler karena adanya kaemherol. Menggosok kulit jeruk nipis dan menghirupnya dapat meredakan hidung tersumbat dan mual.
14. Mencegah batu ginjal
Air jeruk nipis mengandung lebih banyak asam sitrat dari pada jus jeruk biasa atau jeruk bali. Asam sitrat secara alami menghambat batu ginjal yang terbuat dari kalsium yang mengkristal.
15. Bermanfaat bagi penderita diabetes
Menurut American Diabetes Association, buah jeruk seperti jeruk nipis bermanfaat bagi penderita diabetes karena beberapa alasan. Pertama, tingginya kadar serat larut dalam jeruk nipis membantu mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah terjadinya lonjakan gula darah yang berisiko bagi penderita diabetes. Kedua, seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah. Mereka tidak menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, sehingga menambah manfaat bagi pasien diabetes.***
