Network
5. Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat bagus untuk membantu mengurangi peradangan dalam dinding lambung atau usus besar. Hal ini dapat meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus.
Bahkan, para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa mengonsumsi ikan berlemak yang mengandung cukup banyak asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi gejala penyakit usus besar yang radang. Fungsinya adalah untuk menurunkan stres oksidatif dan biomole.
Santaplah ikan salmon, ikan kod, ikan tuna, dan ikan mas dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima BLT untuk Pelajar Menggunakan NISN
6. Jahe
Akar jahe biasa digunakan dalam makanan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Selama ribuan tahun, jahe telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati selesma, batuk, radang, mual, dan pencernaan yang tidak baik. Diyakini bahwa jahe berdampak positif pada enzim yang membantu menguraikan lemak dan protein.
Sekelompok ilmuwan dari Taiwan menegaskan bahwa jahe mempercepat penipisan lambung dan meningkatkan kontraksi antral. Anda dapat memiliki sepotong kecil jahe dengan sedikit garam dan mengunyahnya di pagi hari atau menambahkan jahe pada jus buah atau makanan yang dimasak.
7. Jintan
Jintan putih banyak digunakan di masakan sebagai penyedap makanan. Tetapi jintan juga memiliki antioksidan, antimikroba, anti-diabetes, anti-kanker, dan sifat-sifat antiepilepsi.
