Network
WARTA PONTIANAK - Perut kembung, bersendawa, asam lambung meningkat, merupakan hal-hal yang sangat menyebalkan dan mengganggu aktvitas.
Padahal kita harus memilki sistem pencernaan yang sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, membuat tubuh berenergi, meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan suasana hati, membantu penyerapan nutrisi, dan sebagainya.
Tapi tenang, Anda tidak akan mengalami masalah pencernaan lagi jika mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
Baca Juga: Awal Tahun 2021, Terjadi Lonjakan Kasus Covid-19 di Tokyo
1. Yoghurt
Yoghurt sangat baik untuk pencernaan karena dapat menghasilkan bakteri bagus yang membantu mencerna makanan. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi yoghurt dapat menghambat diare, radang usus besar, meningkatkan gerakan usus, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Anda dapat menyantap semangkuk kecil yoghurt setelah makan siang atau makan malam untuk membantu mencerna makanan.
Tetapi, jika Anda menderita intoleransi laktosa, pertimbangkan alternatif yoghurt yang terbuat dari almond atau susu kambing, atau bahkan air kelapa.
Baca Juga: Ternyata Daun Mengkudu Bermanfaat untuk Kesehatan, Begini Cara Mengolahnya
