Network
WARTA PONTIANAK - Tidak diragukan lagi bahwa jam kerja yang panjang membutuhkan relaksasi besar, baik secara fisik maupun mental.
Melepaskan diri Anda dari pemberitahuan email, tugas yang berlebihan, dan pengejaran tenggat waktu bisa menjadi tugas yang cukup berat.
Setelah Anda keluar dari kantor, jadikan kesehatan Anda sebagai prioritas. Disarankan untuk berjalan-jalan singkat di sekitar lingkungan sekitar, tetapi ada beberapa cara lain untuk menghilangkan stres setelah bekerja:
Baca Juga: Kecelakaan Speedboat di Kapuas Hulu, 1 Penumpang Ditemukan Meninggal
1. Musik
Mendengarkan musik dalam perjalanan pulang adalah pelepas stres yang sempurna. Lagu-lagu dan ritme dari lagu-lagu favorit Anda yang sudah dikenal bisa sangat menenangkan pikiran. Anda juga bisa mencampurnya dengan mendengarkan suara alam seperti kicauan burung atau deburan ombak.
Baca Juga: KBRI Tokyo Nyatakan Tak Ada WNI yang Jadi Korban Gempa
2. Mandi air panas
Mandi air hangat atau mandi air panas dengan garam Epsom adalah solusi Anda. Epsom dikenal memiliki magnesium, yang menginduksi serotonin (hormon bahagia), secara instan membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih rileks.
