Network
Orgasme dapat memicu kontraksi otot rahim sehingga membantu rahim untuk mengeluarkan darah haid lebih cepat lalu durasi haid kamu juga lebih cepat deh.
- Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin c dapat mengurangi kadar progesteron dan membuat peluruhan lapisan rahim menjadi lebih cepat. Dengan begitu menstruasi kamu pun bisa lebih singkat. Tapi tetap perlu diingat bahwa dosis vitamin c tidak boleh terlalu banyak ya, karena kalau terlalu banyak kamu justru bisa mengalami sakit perut dan bisa diare. Kalau kamu ragu, konsultasikan dengan dokter agar kamu mendapatkan diosis yang tepat buat kamu.
Baca Juga: Kebiasaan Tidur Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit dan Rambut Lho!
- Rutin Berolahraga
Olah raga secara rutin bukan hanya meningkatkan kesehatan tubuh, tapi juga bisa meringankan gejala menstruasi dan mengurangi durasi menstruasimu. Terus juga dengan berolahraga keluhan perut kembung dan kram pada saat haid juga bisa berkurang.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan seperti, yoga, bersepeda atau jalan santai. Kalau kamu mau berolah raga di luar rumah, ingat untuk tetap menerapkan protokol kesehatan.
- Hindari Stres
Nah, pada saat kamu stres bagian otak yang mengatur siklus menstruasi yaitu hipotelanus akan terganggu. Akibatnya hormon pengatur siklus mentruasi yang dihasilkan menjadi tidak seimbang terus haid juga tidak teratur.
Makanya coba kelola stres kamu dengan baik ya. Caranya bisa dengan melakukan hobi olah raga teratur dan tidur yang cukup.
Nah, itu dia 5 tips yang bisa kamu coba untuk mempersingkat waktu haid.***
