Network
Mengonsumsi makanan yang sama selama berhari-hari terus menerus tentu bisa membuat Bumil bosan dan menurunkan selera makan.
Agar Bumil kembali bersemangat untuk makan dengan lahap, cobalah untuk membuat menu lebih bervariasi setiap hari. Namun, pastikan bahwa menu makan yang Bumil buat mengandung makanan yang bernutrisi, ya.
5. Jauhi makanan yang beraroma kuat
Agar nafsu makan tidak semakin menurun, Bumil disarankan untuk menjauhi makanan yang memiliki aroma kuat, seperti makanan pedas, petai, jengkol, bawang, atau terasi.
Karena memiliki aroma yang sangat kuat, beberapa makanan tersebut justru bisa menyebabkan Bumil mual dan muntah, yang pada akhirnya membuat Bumil tidak berselera untuk makan.
6. Rutin berolahraga
Saat berolahraga, tubuh akan membakar kalori sebagai sumber energi. Nah, saat kalori terbakar, nafsu makan Bumil akan meningkat. Hal ini merupakan respons alami tubuh untuk memperoleh asupan energi dan nutrisi dari makanan, agar tubuh tidak kekurangan energi.
Tak hanya baik untuk meningkatkan nafsu makan, olahraga juga baik untuk kesehatan Bumil dan janin. Namun, pilihlah jenis olahraga yang aman dan boleh dilakukan saat hamil, misalnya yoga, berenang, jalan santai, atau senam hamil.
7. Kurangi stres
Stres berlebihan bisa membuat nafsu makan berkurang. Oleh karena itu, supaya lebih berselera untuk makan, Bumil perlu mengurangi stres dan mengendalikannya dengan baik.
