Network
WARTA PONTIANAK – Meskipun setiap orang memiliki penyebab stres, faktor yang terkait dengan tekanan pekerjaan, uang, kesehatan, dan hubungan cenderung menjadi yang paling umum.
Stres bisa menjadi akut atau kronis dan menyebabkan kelelahan, sakit kepala, sakit perut, gugup, dan mudah tersinggung atau marah.
Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan nutrisi yang baik adalah beberapa cara terbaik untuk memperlengkapi tubuh Anda dengan lebih baik dalam memerangi stres, tetapi beberapa vitamin dan suplemen juga dapat membantu.
Berikut adalah 7 vitamin dan suplemen terbaik untuk membantu Anda melawan stres dikutip dari HealthLine:
Baca Juga: Ini 7 Vitamin yang Aman Diminum Saat Perut Kosong
- Rhodiola rosea
Rhodiola (Rhodiola rosea), adalah ramuan yang tumbuh di daerah pegunungan yang dingin di Rusia dan Asia.
Ramuan ini telah lama dikenal sebagai adaptogen, ramuan alami dan tidak beracun yang merangsang sistem respons stres tubuh Anda untuk meningkatkan ketahanan terhadap stress.
Sifat adaptogenik rhodiola terkait dengan dua bahan aktif ramuan yang kuat - rosavin dan salidrosida.
Selama 8 minggu dilakukan studi kepada 100 orang dengan gejala kelelahan kronis, seperti kualitas tidur yang buruk dan gangguan dalam ingatan dan konsentrasi jangka pendek, menemukan bahwa melengkapi dengan 400 mg ekstrak rhodiola setiap hari memperbaiki gejala hanya dalam 1 minggu.
