Network
WARTA PONTIANAK - Hampir semua anak suka mengonsumsi cemilan. Namun, ada anggapan bahwa konsumsi cemilan bisa berdampak buruk terhadap kesehatan anak. Padahal, ada beragam cemilan baik yang justru bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Cemilan umumnya identik dengan makanan manis, seperti kue, cokelat, atau biskuit. Tidak hanya kandungan gulanya yang tinggi, cemilan seperti itu juga tinggi lemak dan kalori. Hal inilah yang membuat cemilan dianggap dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes dan obesitas, terutama pada anak-anak.
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Cemilan Terbaik dan Sehat
Oleh karena itu, orang tua harus cermat dalam memberikan cemilan kepada anak. Pilihlah cemilan yang sehat dan kaya akan nutrisi, seperti protein, kalsium, serat, serta beragam vitamin dan mineral, agar dapat mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Selama masa tumbuh kembang, wajar jika anak-anak sangat aktif bergerak, ingin tahu tentang hal-hal di sekitarnya, serta mencoba beragam aktivitas baru. Hal ini membuat kebutuhan energi anak kian meningkat, begitu juga kebutuhan nutrisinya.
Oleh karena itu, orang tua perlu memastikan kebutuhan nutrisi anak setiap harinya sudah terpenuhi. Selain melalui makanan pokok, cemilan juga bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak, lho.
Anak-anak perlu mengonsumsi kalori yang cukup. Namun, mereka tidak bisa makan dalam jumlah banyak sekaligus karena kapasitas lambungnya masih kecil. Untuk menyiasati hal tersebut, orang tua bisa memberikan cemilan kepada anak di antara jam makan utama.
Pilihan cemilan untuk anak sangatlah beragam. Bila ingin memberikan cemilan yang baik untuk anak, orang tua perlu memperhatikan jenis cemilannya dan kandungan nutrisinya.
Dikutip dari Alodokter.com, Sabtu 22 Mei 2021, berikut ini adalah beberapa jenis cemilan sehat yang dapat Anda berikan kepada anak:
