Network
WARTA PONTIANAK - Sebagian orang yang telah dinyatakan sembuh dari covid-19 dipastikan akan mengalami penurunan kekebalan tubuh. Pasalnya, paparan Covid-19 menyebabkan stres berlebihan, memperlambat fungsi pencernaan, imunologi, dan reproduksi.
Gangguan fungsi kekebalan tubuh biasanya disebabkan kekurangan protein. Protein memainkan peran penting dan dapat menjadi pembeda yang kuat dalam reaksi.
Berikut beberapa makanan berprotein tinggi yang harus Anda konsumsi pasca dinyatakan sembuh dari Covid-19:
Baca Juga: Astaga! Mata Jenazah Covid-19 Diambil Tanpa Diketahui Keluarga, Begini Faktanya
1. Kecambah
Pasien Covid-19 harus menyertakan kecambah hijau, alfalfa, buncis, dan bahkan rami atau chia. Pasalnya kecambah tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Deretan sumber makanan itu menawarkan jumlah asam amino penting yang lebih besar, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan cepat memenuhi kebutuhan protein Anda.
2. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa menggunakan bahan kimia atau hormon mengandung asam amino yang tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus. Hal ini tentu baik untuk Anda usai terinfeksi Covid-19.
Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat berdampak besar pada kesehatan Anda. Namun jangan terlalu banyak dalam mengonsumsinya.
3. Ikan
Selain protein, ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi. Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.
